如何从小为宝宝建立合理的生活

制度,使宝宝的生活有规律,神经系统、消化系统能协调工作,对宝宝的心理发展具有重要的意义。

睡眠对宝宝很重要, 因为宝宝的神经系统还没有发育成熟, 大脑皮层的特点是既容易兴奋, 又容易疲劳, 如果得不到及时的休息, 就会精神不振,食欲不好,以致容易生病。如果睡眠充足, 可以使脑细胞恢复工作能并且睡得好、长得高。科学家曾测定,宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时生长速度的3倍。宝宝在睡眠时分泌生长激素较清醒时多。

一般这个年龄的宝宝每天需睡13~ 14小时, 白天睡1 ~2次, 每次1 . 5 ~2小时, 晚上睡眠10小时。

宝宝的消化功能较弱, 每次食量不宜过多 。 为保证宝宝能从膳食中得到充足的管养,应增加餐次。一般来说, 这个年龄的宝宝每天需就餐5 次,包括吃饭和吃奶及点心,两餐之问问隔3小时左右 。

宝宝的身体正处在生长发育比较迅速的时期, 应保证有一定的活动时问,包括室内活动及户外活动。每天户外活动时间至少应有2小时, 使宝宝能接触新鲜空气和阳光, 有利于宝宝的身心发育 。

每个宝宝都有各自的生活规律特点, 父母应根据自己宝宝的特点来为宝宝制订生活制度。 在制订生活制度时, 吃饭和睡觉应是中心环节,父母首先要把宝宝每天吃饭、睡眠的时间固定下来, 再穿插配合其他生活内容, 形成一定的生活制度。