宝宝营养的摄入要均衡,过剩和不足都不利于宝宝的健康,甚至会诱发多种疾病。

在幼儿期摄入糖分过多或吃太多高热能食品, 会导致肥胖症, 还会加大成年期发生心血管病症的概率, 同时也妨碍宝宝参加社会性活动; 含蛋白质的食物擬入过多,会加重宝宝肝、肾等机能的负担,会影响宝宝的生长发育;而维生素A、维生素D等摄入过多时,会引起.中毒,影响宝宝的健康。

一般来说,此时宝宝每天的食量为: 40多克的肉类,鸡蛋1个,牛奶或豆浆250克,豆制品30~40克,蔬菜、水果200克左右,油10克左右,糖10克左右 。

让宝宝多吃菜,以副食为主。此时为宝宝准备菜时要烧得烂一些,太硬和过生的蔬菜不易被宝宝消化和吸收。

宝宝三餐若没吃好, 妈妈可以给他吃些点心, 吃点心时间也要尽量固定 。 点心可以由牛奶、 水果或妈妈做的食物充当 。