养成良好的饮食习惯对于宝宝的健康成长是十分必要的 。

定时进餐。如果宝宝正玩得高兴,不宜立刻打断他,而应提前几分钟告诉他“快要吃饭了”;如果到时他仍迷恋手中的玩具,可让宝宝协助成人摆放碗使,转移注意力,做到按时就餐。进餐时间不要太长,也不要过快。不要催促宝宝, 培养宝宝细嚼慢咽的习惯 。

愉快进餐。饭前半小时要让宝宝保持安静而愉快的情绪,不能过度兴奋或疲劳,不要责骂宝宝。培养宝宝对食物的兴趣爱好,引起宝宝的食欲。

专心进餐。吃饭时不说笑,不玩玩具,不看电视,保持环境安静。边吃边玩是一种

很坏的饮食习惯。在正常情况下,进餐期间,血液聚集到胃,以加强对食物的消化和吸收 。 边吃边玩, 就会使一部分血液供应到身体的其他部位,从而减少了胃的血流量,使消化机能减弱,继而会导致食欲不振。而且宝宝此时好动,吃几口,玩一会儿,延长了进餐时间,饭菜就会变凉,总吃凉的饭菜对身体极其不利 。 这样不但损害了宝宝的身体健康, 也养成了做事不认真的坏习惯, 等宝宝长大后精力不易集中 。

定量进餐。根据宝宝一日营养的需求安排饮食量。如果宝宝偶尔进食量较少,不要强追进食,以免造成厌食。还要合理安排零食,饭前1小时内不要让宝宝吃零食,以免影响正餐。不要过多进食冷饮和凉食。

尽可能根据当地情况和季节选择多种食物,经常变換饭菜花样,这能引起宝宝的食欲。培养宝宝不偏食、不挑食的习惯。

饭桌上特别可口的食物应根据进餐人数适当分配, 培养宝宝关心他人、 不独自享用的好习惯。

〇 培养宝宝正确使用餐具和独立吃饭的能力。 可在宝宝碗中装小半碗饭菜,要求宝宝一手扶碗, 一手拿勺 吃饭 。 可以逐渐教宝宝学习使用筷子。

注意桌面清洁、 餐具卫生, 为宝宝准备一条千净的餐中,让他随时擦嘴, 保持进餐卫生 。